ハイヤーセルフと未来の自分を繋ぐワーク：ゴール設定と行動指針を導く具体的手法
人生の方向性や目標を明確にするためには、単に「やりたいこと」を思い描くだけでなく、未来の自分と今の自分をつなぐプロセスが重要です。
ハイヤーセルフは、私たちの魂の高次自己として、人生の最適な方向性や行動指針を示してくれる存在です。未来の自分と今の自分を意識的に結ぶことで、目標達成や自己成長が加速していきます。
この記事では、ハイヤーセルフと未来の自分を繋ぐ具体的なワークを中心に、日常に取り入れられる方法を解説します。
ハイヤーセルフと未来の自分を繋ぐ意味
ハイヤーセルフの役割
ハイヤーセルフは、個人の高次のガイドであり、
- 自分の可能性や強みを明確に示す
- 行動や選択の方向性を最適化する
- 潜在意識の制限やブロックを認識させる
- 未来の理想の自分へ向かう道筋を照らす
役割を持っています。
未来の自分との繋がり
未来の自分を意識することは、目標達成や行動指針を具体化するためには大切です。
そこで、
- 目標の明確化：どのような状態になりたいのかを具体的に描く
- 現実との接続：今の自分が何をすべきかを明確にする
- 内的リソースの活用：ハイヤーセルフの知恵を現実行動に落とし込む
というワークをご提案します。
準備ステップ
ハイヤーセルフからの「こうしたらいいんじゃない？」というメッセージを受け取れると、ひらめきのような深い理解が得られ、とっても頼もしいです。ただ、さりげなくて「わかりにくい」ので受け取り方にはコツがあります。コツとはずばり「リラックスして、意図すること」です。
環境を整える
- 静かで落ち着ける場所を選ぶ
- 携帯電話や通知をオフにする
- リラックスできる姿勢で座るか横になる
呼吸とリラックス
- 鼻から深く吸い、口からゆっくり吐く
- 呼吸に意識を集中させ、心と体を落ち着ける
- 数分間で雑念を手放し、内側に意識を向ける
意図の設定
- 「私はハイヤーセルフから、未来の自分に必要な導きを受け取ります」
- 「最善の行動と学びを知り、現実に活かします」
- 意図を明確にすることで、ハイヤーセルフとのコミュニケーションがスムーズになります
未来の自分を描くビジュアライゼーション
視覚的に未来の自分をイメージのなかに描きます。そして丁寧に言語化しながら具体性を持たせていきます。
ゴールの明確化
- 自分が達成したい状態を思い浮かべる
- 健康、仕事、人間関係、学び、自己成長など
- できるだけ具体的に描く
- 何をしているか、どんな感情を持っているか、周囲との関係はどうか
- ゴールが抽象的すぎる場合は、細分化する
- 例：「幸せになる」→「毎日心地よく過ごし、自己肯定感が高い状態」
未来の自分と対話する
- 心の中で未来の自分に問いかける
- 「今の私に伝えたいことは何？」
- 「目標達成のために必要な学びや行動は何？」
- 浮かんだ言葉、イメージ、感情をメモに書き留める
このプロセスにより、未来の自分からハイヤーセルフを通じて直接メッセージを受け取ることができます。
ハイヤーセルフからの導きを受け取るワーク
ハイヤーセルフと直接対話することで、理解を深めるワークです。
内なる声を観察する
- ハイヤーセルフは直感や映像、感情、身体感覚として情報を伝えてきます
- 頭で判断せず、感じたまま受け取ることが重要
ペンジュラムやカードの活用
- ペンジュラムやオラクルカードを使うことで、ハイヤーセルフの導きを視覚化する
- 例：ペンジュラムで「この行動は最善か」をYES/NOで確認する
- 例：カードで「未来に必要な学び」を引き出す
書き出す
- 浮かんだメッセージやイメージをノートに書き出す
- 書くことで潜在意識が整理され、行動指針がより明確になります
ハイヤーセルフに質問を投げかけて、チャネリングのようにイメージの中からインスピレーションで答えを貰う方法もありますが、カードやペンジュラムのように、カードの内容や絵柄、またペンジュラムの変化によって答えを可視化して貰う方法もあります。わたしの体感としては、チャネリングやリーディング的ワークでの回答も、カードや毛受ラムなどを使った回答も、ほぼほぼ同じニュアンスです。ただ、カードの場合は世界観がカードのイメージや雰囲気を持っているので、相性が大切です。自分にとって「わかりやすい」「スッとはいってくる」ものを選ぶのがおすすめです。
行動計画への落とし込み
未来の自分と繋がるだけでなく、受け取った導きを現実の行動に落とし込むんでみましょう。
小さなステップに分解
- 大きな目標を小さな行動に分解する
- 例：「毎日30分瞑想」や「週1回学びの時間を作る」
優先順位の設定
- ハイヤーセルフから受け取った導きに沿って、優先度の高い行動を決める
- 「今、最も必要な行動は何か？」を問いかける
定期的な振り返り
- 週末や月末に、未来の自分と再度繋がり、行動の修正や確認を行う
- 成長や変化を感じることでモチベーションが高まる
ハイヤーセルフのメッセージは、基本的にはポジティブです。ハイヤーセルフには個性があるのでその気質にもよるところがあるのですが、ニュアンスとしては、怒ったり強く出るというよりは、情熱的でパワフル、ハッスルなイメージだったり、ネガティブというよりはユニークで冗談ぽく表現したりと、表現にもメッセージにも余裕があります。そして、伝え方がとてもシンプルです。意思表示がはっきりだったり、安心感のエネルギーで肉体側に伝えてくるタイプのハイヤーセルフもこれまでにはいらっしゃいました。
確信的な「これだ！」という感覚はハイヤーセルフからのものですが、恐れや不安からくる「これしかない！」という感覚はエゴの可能性があります。自分が焦点を絞って集中しているのか、それとも焦りや不安から視野が狭くなっているのか、その違いは「スッキリ感」や「充足感」で見極めましょう。
日常での応用
日ごろからハイヤーセルフに話しかける・問いかける習慣があると、メッセージを受け取りやすくなるなど繋がりやすくなります。
朝の習慣
- 目覚めたら未来の自分を意識して3分間瞑想
- その日の行動指針や感情の状態を確認
決断や選択の前
- 「この選択は未来の自分にとって最善か？」とハイヤーセルフに問いかける
- 直感や内なる声に従って判断
夜の振り返り
- 日記に今日の行動や感情、気づきを書き出す
- ハイヤーセルフの導きとの整合性を確認する
効果を高めるポイント
- 継続性：毎日数分でも続けることで未来の自分とのリンクが強化される
- 明確な意図：ゴールや問いを具体的に設定する
- 信頼と受容：ハイヤーセルフの導きを否定せず受け入れる
- 記録：メッセージや感情をノートに残すことで、進化のプロセスが見える
8. 注意点
- 初めは具体的なイメージやメッセージが浮かびにくい場合もある
- 焦らず、日常生活に少しずつ取り入れることが重要
- 感情が揺れるときは、まず心身の調整や創造主エネルギーでの癒しを行う
9. まとめ
ハイヤーセルフと未来の自分を繋ぐワークは、目標達成・行動指針・自己成長を統合的に進めるための強力な手段になります。
- ゴールを具体的に描き、未来の自分と対話する
- ハイヤーセルフからの導きを受け取り、直感や体感を信頼する
- メッセージを日常行動に落とし込み、小さなステップで実行する
- 定期的に振り返り、修正や再確認を行う
このワークを日常に取り入れることで、未来の自分に必要な学びや行動が明確になり、人生の方向性が自然に整います。ハイヤーセルフと共に未来の自分を歩むことで、魂レベルの成長と日常生活での充実感を同時に実現できるでしょう。
ハイヤーセルフからのメッセージは、深い核心や高い視点での「ピン！」とくる気づきを得てくれます。